L'importance des temps de digestion des aliments. Vous trouverez peut être ça inutile mais quand on commence à avoir un bon niveau en musculation, pour optimiser la progression, il faut faire attention à une chose supplémentaire qui est le timing des nutriments. Et le bon timing dépend du temps de digestion des aliments.

Ce n'est pas utile de s'inquiéter de ça si vous débuter seulement la musculation. Mais lorsque vous commencez à avoir une ou plusieurs années de musculation, cela peut aider à poursuivre la progression. 

L'eau ne prend pas de temps de digestion mais par exemple boire trop d'eau pendant un repas ou noyer sa protéines dans 1l d'eau rallonge tout de même le temps de digestion.
Les oléagineux constitués avec beaucoup de lipide sont long à être digérés. 
Pour les fruits comme vous le voyez, il mettent peu de temps à être digéré et c'est pour cette raison qu'il faut les manger EN DÉBUT DE REPAS. Sinon ils sont obligés d'attendre dans l'estomac que tout le repas soit digéré et ils ont le temps de fermenté. Ils perdent ainsi de leur qualité nutritive. .

S'occuper et prendre en compte tout cela dans sa journée peut paraître compliqué. Mais je m'en occupe pour vous lorsque vous choisissez de prendre mes coachings. Ils sont accessible juste ici : mes coachings

Force à vous
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