Les mouvements polyarticulaires

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Quoi de mieux que des exercices, qui sont très efficace pour la perte de gras et la prise de muscle 😲

Et oui on parle des mouvements polyarticulaires. Comme leur nom l'indique ils mettent en mouvement plusieurs articulations et donc ils recrutent plusieurs muscles. 🏋️ Ce sont sur ces mouvements qu'on prend le plus de muscles📈. En effet c'est sur ceux-là qu'on peut mettre le plus de poids et donc le plus de tension sur les muscles. 💪

Pourquoi on perd plus de gras ? 📉

Parce qu'on recrute plusieurs muscles donc ça consomme plus de calories tout simplement. 🗣️ Alors arrêtez avec tous les exercices farfelus que vous avez trouvé sur YouTube ou je sais pas où et revenez aux bases. C'est ce qui fonctionne le mieux. Arrêter de chercher l'exercice magique qui peut vous transformer d'un coup ! Ça n'existe pas.

💥 Je le redis encore une fois mais ces exercices doivent être exécuté correctement pour être efficace. De plus ils ne sont pas adapté pour tout le monde. Il y a certaine morphologie pour lesquels ces exercices ne seront pas toujours les plus efficaces. C'est de ça dont je tient compte lorsque je vous fait des programmes 100% personnalisés. Pour que je vous fasse le vôtre et que je puisse vous suivre pour votre transformation je mets le lien juste ici : Mes coachings


Force à vous 💪