Le soulevé de terre est un super exercice autant pour perdre du poids que pour prendre du muscle.
Par contre il faut avoir une technique d'exécution au top sinon c'est pas du poids que vous allez perdre mais c'est votre dos et une blessure empêche de s’entraîner pendant très longtemps.

Il existe plusieurs façons de le faire. Les deux principales sont le soulevé de terre classique et le soulevé de terre sumo. Ce qui change, c'est principalement l'écartement des jambes et cela influe sur les muscles recrutés. Donc le placement de ces exercices dans votre programme doit être réfléchis. 

Mais dans tous les cas le dos reste droit. J'en vois trop qui, à cause de la charge trop importante ou d'un manque de connaissance, arrondissent le dos. Ça mets une pression énorme sur vos vertèbres et vous courez à la blessure.

 C'est pour cela qu'à travers mes coachings, je vous montre comment bien utiliser cet exercice pour qu'il vous soit utile et non pas nocif. Il est très important de ne pas faire n'importe quoi avec cet exercice. Il peut être très bon quand il est bien utilisé mais très dangereux si il est mal exécuter.

Pour avoir accés à l'un de mes coachings je vous mets le lien juste ici : Mes coachings
Et force à vous